Neue Kurse und Retreattermine werden hier Anfang 2026 veröffentlicht.
Ich freue mich auf dich!
KURSE in Präsenz
Kraft aufbauen, Flexibilität gewinnen, Spaß haben.
Pilates Einsteigerkurs
nächster 4-Wochen Kurs:
05.03. 2026. - 26.03.2026
Donnerstags, 17.30 Uhr-18.30 Uhr
Preis für 4 Wochen Training : 60 Euro
Pilates Einsteiger und Interessierte
Du möchtest Pilates endlich kennenlernen, bist dir aber noch nicht sicher, ob es das Richtige für dich ist?
Du fragst dich, ob Pilates dich bei deinen Beschwerden unterstützen kann?
Oder möchtest du nach einer längeren Pause – vielleicht nach deiner Babyzeit – wieder bewusst in Bewegung kommen?
Dann ist dieser 4-wöchige Einsteigerkurs genau für dich da.
Wir beginnen von Grund auf und widmen uns Schritt für Schritt der Kräftigung deiner Körpermitte – deinem sogenannten „Powerhouse“. Diese stabile Basis unterstützt dich im Alltag, stärkt deinen Rücken und kann Verspannungen sowie Beschwerden nachhaltig entgegenwirken.
Pilates kann dich dabei unterstützen:
– deine Tiefenmuskulatur gezielt zu aktivieren
– deine Haltung zu verbessern
– Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern
– deine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu verbessern
– dich wieder kraftvoll, stabil und verbunden mit deinem Körper zu fühlen
In einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre hast du Raum, deinen Körper neu kennenzulernen – ganz ohne Druck und in deinem Tempo.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir einen sicheren, achtsamen und fundierten Einstieg wünschst.
PILATES live - Im Maritim Hotel TIMMENDORFER STRAND
Mittwochs, 16.45 Uhr - 17.45 Uhr
Drop in: 17 Euro/Stunde
Anfänger bis Fortgeschrittene
In unserer drop-in class ist für alle etwas dabei! Ob du Pilates einfach einmal ausprobieren möchtest oder aber schon Erfahrung mitbringst, jeder und jede ist willkommen. Bitte melde dich bis 12 Uhr des jeweiligen Tages für die Stunde über das online-Formular hier oder an der Rezeption des Maritim Hotels Timmendorfer Strand an.
Kraft aufbauen, Flexibilität gewinnen, Spaß haben.
Pilates nach der Geburt/Pilates für Mamas im Familienzentrum Travemünde
Fit nach der Schwangerschaftab 02.03.2026 4-mal
Kosten: 12 Euro für den ganzen Kurs (bezuschusst)
Hast du Lust, nach Schwangerschaft und Geburt wieder richtig fit zu werden? Dieser Kurs ist für alle Mamas nach der Rückbildung geeignet. Es werden vor allem die Körpermitte und die Gesäßmuskulatur gekräftigt, so dass Rückenschmerzen vorgebeugt und die Haltung verbessert werden können. Die fließenden Übungsabfolgen können in ihrer Intensität an die jeweiligen Trainingsbedürfnisse angepasst werden. So sind in diesem Kurs von der Pilates Anfängerin bis zur Geübten Teilnehmerin alle willkommen. Kinder können mitgebracht werden (ich empfehle aber, diese Zeit als Mama ganz für sich einzuplanen)
KURSE online
Kraft aufbauen, Flexibilität gewinnen, Spaß haben.
Pilates online mit Marina
nächster 8-Wochen Kurs:
10.03. 2026. - 28.04.2026
Dienstags, 17.45 Uhr-18.45 Uhr
Preis für 8 Wochen Training inklusive Links der Stunden zum Download: 69 Euro
Sportliche Einsteiger und Pilates-Geübte
Im "Pilates classics"- Kurs bist du sowohl als Pilates-EinsteigerIn, als auch als mit Pilates Erfahrung genau richtig. Unsere Stunde besteht aus fließenden Übungen, die unter höchster Konzentration ausgeführt werden. Kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik stärken wir vor allem die Körpermitte. Rückenbeschwerden können durch die Dehnung und Kräftigung unserer Rückenmuskeln gelindert und vorgebeugt werden.
Bei diese Kurs trainierst du ganz enstpannt via Zoom von Zuhause aus. Du benötigste lediglich eine Sportmatte, etwas Platz und möglichst eine funktionierende Kamera, damit ich dich auch auf diesem Wege bestmöglich unterstützen kann.
Spaß, Entspannung und Muskelkater sind hier garantiert! :-)
Retreats und Seminare
Pilates am Meer
Retreat für Weiblichkeit und Bewegung in Timmendorfer Strand
29.05.2026 - 31.05.2026
Institut für Training, Prävention, Gesundheit und Ernährungstherapie Timmendorfer Strand
Bewegung, Zyklus & Weiblichkeit – Pilates für Frauen
Ein Wochenendseminar für Körperwahrnehmung, Wissen & zyklusorientierte Bewegung
Der weibliche Körper ist dynamisch, zyklisch und befindet sich im stetigen Wandel – von der fruchtbaren Phase über Schwangerschaften bis hin zur Peri- und Menopause. Bewegung darf diesen Wandel unterstützen, statt gegen ihn zu arbeiten.
In diesem Wochenendseminar verbinden wir fundiertes Wissen über den weiblichen Körper, den Zyklus und hormonelle Veränderungen mit klassischem Pilates und bewusster Körperwahrnehmung. Ziel ist es, den eigenen Körper besser zu verstehen, ihm zu vertrauen und Bewegung individuell und sinnvoll anzupassen.
Das Seminar ist für Frauen aller Altersgruppen geeignet – für Pilates-Anfängerinnen ebenso wie für Fortgeschrittene.
